西藏，一個聽起來好像很遙遠，神秘的地方……

西藏平均海拔在4,000米以上，素有“世界屋脊”之稱。境內海拔在7,000米以上的高峰有50多座，其中8,000米以上的有11座，被稱為除南極、北極以外的“地球第三極”。全區為喜馬拉雅山脈、喀喇昆侖山脈、唐古拉山脈和橫斷山脈所環抱。地形地貌複雜多樣，可分為四個地帶：一是藏北高原，位于喀喇昆侖山脈、唐古拉山脈和岡底斯—念青唐古拉山脈之間，平均海拔4500米以上，長約2,400公里，寬約700公里，占自治區總面積的1/3，為一系列渾圓而平緩的山丘，其間夾著許多盆地，低處長年積水成湖，是西藏主要的牧業區。二是藏南谷地，海拔平均在3,500米左右，在雅魯藏布江及其支流流經的地方，有許多寬窄不一的河谷平地，谷寬一般７至８公里，長70至100公里，地形平坦，土質肥沃，是西藏主要的農業區。三是藏東高山峽谷，即藏東南橫斷山脈、三江流域地區，為一系列由東西走向逐漸轉為南北走向的高山深谷，北部海拔5,200米左右，山頂平緩，南部海拔4,000米左右，山勢較陡峻，山頂與穀底落差可達2,500米，山頂終年積雪，山腰森林茂密，山麓有四季常青的田園，景色奇特。四是喜馬拉雅山地，分布在中國與印度、尼泊爾、不丹、錫金等接壤的地區，由幾條大致東西走向的山脈構成，平均海拔6,000米左右，是世界上最高的山脈，山區內西部海拔較高，氣候乾燥寒冷，東部氣候溫和，雨量充沛，森林茂密。 

西藏，三大聖湖之ㄧ：神女散落的綠松石耳墜－羊卓雍措………

羊卓雍措藏語是『碧玉草原之湖』，羊湖與藏北的納木措、阿里的瑪旁雍措並列為西藏三大聖湖，位於西藏南部浪卡子縣境內，湖面海拔4441公尺，面積638平方公里，湖岸長達250公里，最深處有59公尺。 而世界上海拔最高的水力發電站-羊湖電站即坐落於此。是喜馬拉雅山北坡湖盆帶中最大的淡水湖。羊卓雍措被譽為世界上最美麗的水。羊卓雍措，意為“上面牧場的碧玉之湖”。這是字面上對羊湖的解釋，而羊湖在藏人心目當中被看做是“神女散落的綠松石耳墜”，因為無論你在那個角度，都不能看到羊卓的全貌，她有三個姐妹，空母措，沈措，巴久措，以即古羊卓雍措四姐妹在巨大的湖盆中，手足相連，難以割舍，共同組成了讓我們肉眼看不到邊的聖湖。她的身軀蜿蜒在群山中達一百三十多公里，只有在地圖或是高空你才能驚喜的發現她猶如耳墜，鑲嵌在山的耳輪之上。不同時刻陽光的炤射，她會顯現出層次極其豐富的藍色，好似夢幻一般。

西藏，三大聖湖之ㄧ：神山臂彎中的聖湖－納木措………

納木措守護著她驕傲的不可一世的念青唐拉。“納木措”藏語的意思是“天湖”，蒙古語和滿語為“騰格裏諾爾”，位於拉薩以北當雄縣和班戈縣之間，距離拉薩240公里，湖面海拔4718米，湖面東西長 70公里，南北寬30 公里，湖面面積1940平方公里，是西藏第一大鹹水湖也是我國第二大鹹水湖，世界海拔最高的大湖。在歷史文獻上記載，此湖像藍天降到地面，稱納木措（天湖），而湖濱牧民說因湖面海拔很高如同位於空中，故稱天湖。納木措的南面有終年積雪的念青唐拉山，北側和西側有高原丘陵，廣闊的湖濱，草原繞湖四周，水草豐美。納木措是第三紀喜瑪拉雅運動凹陷而成，為斷陷構造湖。湖水在不斷退縮，至今湖周圍留有數道古湖岸線，最高一道距湖約有80米。　　相傳納木措是帝釋天之女，念青唐拉之妻。此女神身青色，一面兩手，三眼，右手持寶瓶，左手持寶鏡，束高髻，余發披於身後，美麗迷人，坐騎青龍。

青藏鐵路…

青藏鐵路是青海省西寧至西藏拉薩的鐵路，全長1956千米，其中西寧至格爾木段（814千米）已於1979年鋪通，1984年投入運營。格爾木至拉薩段2001年2月8日宣佈修建，2001年6月29日正式開工，2005年10月12日全線貫通；青藏鐵路全線鋪通慶祝大會於10月15日在拉薩火車站舉行；預計2006年7月1日試運行，2007年通車。青藏鐵路沿線地質情況十分複雜，多年連續凍土的地段有550千米，還有部分地段為島狀凍土及深季節凍土的地段。全線橋隧總長約占線路總長的8%。

世界之最

青藏鐵路是世界上海拔最高、線路最長的高原鐵路。最高點位在海拔5072公尺的唐古喇山口，號稱是離天堂最近的鐵路。世界上海拔最高的火車站—唐古拉車站，海拔5072米。世界上海拔最高的凍土隧道—風火山隧道，海拔4909米，全長1338米。世界上建在凍土地段上最長的鐵路橋—清水河大橋，全長11.7公里。

 

1. 兒童佔床售價 與大人相同

2. 滿2~12歲兒童不佔床售價 敬請電洽

3. 二歲以下之嬰兒 敬請電洽

4. 如住宿單人房需補單人房差：五～六月 NT$19000；七～九月 NT$28000

5. 售價依出發日不同而有所異動，請以當團報價為主

1.來回經濟客艙團體機票

2.飯店住宿（雙人房）9晚+火車軟臥（4人1室）1晚

3.行程所列之交通、餐食、景點門票等各項費用

4.兩地機場稅、燃油附加稅、等雜支服務費

5.旅行業責任保險250萬意外險+20萬意外醫療費用。（未滿15歲或70歲以上，依法限制最高新台幣250萬旅行業責任險。）

1.領隊及導遊小費每日 NT$300 x 11日。

2.中華民國護照新辦費用及台胞證新辦費用。
3.電話費、行李超重費、床頭小費........與相關服務人員小費支出。
4.行程所未列出之私人行為消費。

重點提示：鑒於西藏特殊的民族傳統、文化古蹟和生態環境保護的需要，同時也因西藏的地理環境特殊，非中國公民身分證件及護照持有者，必須辦理入藏函，且西藏政府會因西藏氣候、活動及藏族節慶‧‧‧‧等因素，考量西藏接待外賓能量，全面管制外賓入藏。

1. 成團人數：16人以上出團，台灣地區將派遣合格領隊隨行服務。
2. 訂金金額：30,000元/每人。
3. 訂金繳交：經服務人員確認成行後 2 天內，本公司保有訂單承接與否之權利
4. 請確認護照有效期限、必需於本行程回國日算起，有六個月以上之效期。
5. 尾款繳交：出發日五天前
6. 證照資料繳交：出發日七天前

7. 入藏證所需資料：

   1－台胞證正本（或清楚的1：1台胞證影印本或掃描檔）

    

   2 - 護照正本（或清楚的護照影印本或掃描檔）

   （工作天：14-28天，如需購買青藏鐵路車票工作天：於旅遊旺季7-8月需達45-60天）
   －持外國護照的客人，除需辦理中國L簽證外，需另行辦理入藏證，費用另議，且嚴格規定同國籍參團人數需達2人以上才可申辦。
   －且此規定會不定期修改，請隨時注意。
8. 入藏注意事項：
   

   65歲（含）以上參加西藏旅遊團體，需填寫入藏切結書及申請入藏證時，必須另外提供：

   －台灣各公私立醫院所開立之身體健康無虞，可前往西藏旅遊的健康聲明證明書，證明書上須有醫生簽名，並蓋上醫院的章並加註本人身體健康，無不適應高原旅遊突發疾病或適合本人前往高海拔地區旅遊以及血壓、血糖、心跳數據報告書，才能辦理。有高血壓、糖尿病、心臟病、心臟有裝支架或做過心臟手術者，西藏台辦有權利拒絕入境。

   ※入藏健康條件需符合三項規定：

   a. 血壓：收縮壓110－140mmHg；舒張壓70－90mmHg

   b. 空腹血糖：60－100mg/dL

   c. 健康證明書

    

9. 凡年滿70歲以上或行動不便之貴賓，需有家人或友人同行，方始接受報名，不便之處，尚祈鑑諒。
10. 未滿18歲，未與透過法定代理人一同報名參加旅遊行程者：須將旅遊定型化契約書，提供給法定代理人簽名，報名始為有效。
11. 團體機票經開票後，需團去團回，開票後即無退票價值，故於開票後或當日臨時取消出發者，恕無法辦理退票。脫隊延回者須自行開立個人機票。
12. 本行程使用團體機票，不適用於出發前預先選位，也無法事先確認座位相關需求（如，靠窗、靠走道..等）。同行者座位可能無法相鄰，敬請參團貴賓了解。

13. 特殊餐食：若有特殊餐食者（例如吃素或不吃牛者），請於報名時一併告知承辨人員。且中國地區素食烹飪手藝水準與台灣落差甚大，各團體餐廳皆以簡便的炒青菜2~3道為主，敬告素食客人如前往中國旅遊，請先自行準備素食罐頭或泡麵等，以備不時之需。

14. 團體房型均以2人一室兩張單人床為主，如需指定大床房或3人一室加床，請於出發前提出，並以酒店實際回覆為準，部分酒店有加價的可能或是無大床及加床的房型，此需求恕無法保證安排。
15. 單人報名：飯店房型以兩人一室為主。單人報名者，本公司將盡量安排同性別旅客或領隊同房；若指定單人入住，請按房型補足單人房價差，實際價差費用以當團說明公布為準。
16. 全球環保意識抬頭，部份酒店將不提供一次性用品（牙膏、牙刷、梳子、浴巾、刮鬍刀等物品），建議旅客自行攜帶個人盥洗用具及拖鞋，以免造成生活上的不便。 
17. 中國境內目前使用220V，一般插座為圓形。台灣是使用110V，因此由台灣攜帶電器用品，在中國境內使用請考慮適用性或攜帶變壓器。
18. 中國幅員遼闊，且各地政策不一，遊覽車車型及條件各省均有差異，並非全國統一規格，無法與台灣及其他國家做比較。
19. 小費：每人每日新台幣300元小費給予領隊，由領隊統籌付給當地的導遊及司機。床頭小費及房間小費以及行李小費敬請自付，約人民幣5-10元,另外行李小費大約以一件行李計。
20. 本公司網上所載組團狀態、可售團位等即時資訊，並非代表最終參團人數之依據，敬請諒解。 
21. 行程內容可能因國際或國內班機變動而有所調整。若遇不可抗拒之情況，本公司保留變更行程之權利。
22. 行程內容及順序以當地旅行社所安排為主。
23. 其它：機票及護照旅客請自行妥善保管，最好分開存放。
24. 入境大陸之行動電源須在標示3C認證10,000 mAh以下，超過規格之行動電源中國海關會沒收。且行動電源每人限帶2個，僅能放置於隨身行李攜帶，不得置入行李箱託運。
25. 行動電源凡未沒標示廠牌或容量者，中國海關會將予沒收。

★P.S.行程內容因國際或國內班機變動而有所調整，若遇不可抗拒之情況，本公司保留變更同等飯店、餐食、航班、行程之權利。行程內容順序以當地旅行社所安排為主，敬請諒解並感謝您的支持！

【西藏注意事項】

※此行程為高原高海拔地區，拉薩為3600公尺、羊卓雍措4441公尺、澤當（山南）為3550公尺、江孜為4100公尺、日喀則3800公尺、珠峰大本營5200公尺、拉孜4042公尺、定日4363公尺、林芝海拔2800公尺；屬特殊行程，若有行動不便、高血壓、心臟疾病、糖尿病、氣喘病者，請斟酌自身情形審慎參加。

※此行程所到之地區，因為海拔高容易引起高山反應現象，務請團友多準備個人所需的預防藥（例如：高原紅景天、高原安膠囊等），及出發前休息充足以適應高原地區氣候變化。

※隨身個人物品：高原海拔白天日照強且長且空氣稀薄，透明度高，平均日照時間均比平原上長好幾倍以上，有些城市太陽要到晚上九點多才下山，請同時帶好墨鏡、遮陽帽、防曬霜、潤脣膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林等。

※西藏的飯店內多有配備有氧氣機，此為個人自行付費的行為，團費不包括其使用費用;唯團體行程內，個人可視自身情況之需要，向隨團領隊索取攜帶型氧氣筒，以備緊急情況使用，在正常情況下，第一天的高山反應實乃正常現象，非屬必要，盡量不使用氧氣筒。

（行程上會為毎位團員準備罐裝氧氣一瓶。旅遊巴士上全程配備小型高壓氧氣瓶，讓您玩的放心）

※在高山地區旅行，腳步與說話速度敬請放慢，情緒也不要太激昂，多喝水多吃水果，儘量禁煙酒，

夜晚外間活動少，若有可能，夜間盡量減少外出，以便保存體力，讓隔天的適應能力更加順暢。（由於西藏地區幅員遼闊、開發有限，沿途公路廁所環境不佳）

※多備高熱量的食品，例如：巧克力、牛肉乾、餅乾及個人愛好的零食。

※搭乘火車臥鋪請注意個人貴重物品之保管，本行程安排之軟式臥鋪為四人一室之車廂，行程中青藏搭乘時間長達24-26時。團員可依個人愛好準備簡易沖泡茶、奶類或零食。

※西藏地區常因大雨，造成道路中斷，以致有調動行程及住宿點之可能，實因人力所無法控制，在此預告之。

★患有心臟疾病（心臟病、冠狀動脈狹窄、心律不整)、高血壓、糖尿病、攝護腺腫大、呼吸系統疾病、重感冒患者及醫生認為不宜進高原者，請您考量自身安全問題，恕無法參團。

 

◆一、西藏的天氣：高原天氣寒冷，早晚溫差較大，天氣變化明顯，紫外線強，請備足防寒衣物、雨具、手電筒、太陽眼鏡、防曬用品、護膚用品、護唇膏以及常用感冒、腸胃藥品，以及紅景天、高原安等或丹木斯等抗高原反應藥品（僅供參考)。若感覺身體稍有不適，特別建議勿洗熱水澡，有任何問題請隨時與您的導遊領隊聯繫。
★西藏平均溫度：10-18℃，請攜帶羽絨外套與毛衣，以免受涼。
◆二、西藏的文化：沿途所經康巴藏區內，請尊重當地宗教信仰、民風民俗，因為在當地不論是人民或是當地的建築都仍是目前所保有最原始及珍貴的一片淨土，不管是在酒店服務人員或是當地的人民，請不要以城市人的心態及標準去衡量當地條件以及文化，正因為這是她們保有這份原始，所以我們才能更充分享受這樣的原始純淨的一片淨土與文化喔，也才能做個開心的旅遊玩家唷。
★進入西藏請絕對不談政治，尊重當地文化傳統，才能享受一個完美的西藏旅程唷！
◆三、西藏的飲食：當地的傳統飲食是藏餐，藏餐的口味講究清淡、平和。代表性的是燒羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青棵酒。在西藏有些地方只能吃到鍋邊素，因此如果您有特殊素食需求，請務必於出團前十天告知，否則抵達後恐無法立即為您處理，請見諒。
◆四、高山反應：對於絕大多數人來說高山反應不是很明顯。少數人高山反應在3000公尺以上，高山反應發生在入高山後6-12小時，少數在1-3天後發病，一般在3-7天內能恢復正常。應在適當運動的同時，輔以對症治療。初到高山地區，要積極適應，減輕體力消耗。還要注意加強營養，在食欲差時，一天要多餐，還要增加飲用液體食品，如牛奶，果汁。
　1、適當的吸氧，對高山反應的呼吸困難和胸悶多有療效。
　2、服用止痛片，用於緩解頭痛。
　3、服用腸胃藥，用於治療食欲不振。
　4、對於失眠，要選用安定類藥物。
◆五、高山肺水腫：肺水腫是高山常見的病情。在海拔2250公尺－4000公尺以上是發生病症的區域。
　1、咳嗽嚴重，在呼吸困難時，不要平臥。
　2、口唇、額面青紫時，要及時轉移到低海拔地區。
　3、在發病後，要保持臥床休息，注意保暖。
◆六、凍傷：凍傷的防治是要保持衣物的乾燥和柔軟。在行進中要不斷擦手擦臉、擦臉，不要呆坐在地上休息。
　1、發生凍傷後，要快速複溫，減少凍傷對組織的損傷。
　2、輕度凍傷發生後，要及時塗抹外用藥物，以利於早日痊愈。
◆七、雪盲：雪盲的發生就像眼睛裏進了沙子，眼睛紅，經風吹，流眼淚。在高原上，有雪要戴眼鏡。只要保護得當，雪盲是可以避免的。發生雪盲，一定要避光，可用普通滴眼藥治療。

【特殊注意事項】

※布達拉宮參觀時間，由西藏旅遊局統一調配，於前一天才知，故行程順序會有前後調整，且有限制參觀時間（需旅客配合），敬請見諒！（參觀需查驗台胞證、隨身行李檢查）

※本行程交通、住宿、觀光點絕對以最順暢之遊程作為安排，若遇特殊狀況如塌方、路阻、車輛故障、當地政府行為、觀光點休假、住宿飯店調整及其他不可抗拒之因素，或因飛機起降的時間、轉機點、進出點調整，行程因此可能會有所更動，本公司保有變更行程之權利，由此產生的超支費用由遊客自理。

※西藏早晚溫差大，紫外線強，天氣變化無常，故請備妥相關用品（詳載於行前說明資料注意事項）。

※請尊重西藏宗教習俗及民俗並遵守相關政府規定（雖然有些不合理）

※參團者於行程中，請勿脫隊並隨時注意個人安全！西藏當局亦有規定，拉薩地區除外，自由行需有合格導遊陪同，如無會被稽查罰款，故禁止在拉薩以外地區脫隊。

※於行程中如因個人身體不適，無法同團體行進，導致延伸出交通費、房費、餐費..等額外費用，需由旅客自行負責。

※藏人還有一些禁忌：
1、不可隨意進入天葬台參觀，任意闖入天葬台，將會惹來殺身之禍。
2、藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。
3、吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝湯也不要有響聲。
4、喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人用手捧到面前時，才能接過來喝。
5、禁忌在他人後背吐唾沫，拍手掌。
6、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行。 不得跨越法器，火盆。
7、經筒，轉經輪不得逆轉。
8、忌諱他人用手觸摸頭頂（因為我門看到小孩時，都習慣會摸小孩的額頭，可要記得喔！）。
9、不可摸出家人的頭、肩膀，與出家人拍照時不要搭肩勾背。
10、女子不可觸摸出家人的身體。