【遊遍中國自由行】季節限定．西藏桃花節～藏東林芝波密然烏湖．米堆冰川．巴松措．拉薩日喀則１１日（文成公主秀）【南方航空】桃園出發 – 甲聯網．甲聯購物

【西藏注意事項】

※此行程為高原高海拔地區，拉薩為3600公尺、羊卓雍措4441公尺、澤當（山南）為3550公尺、江孜為4100公尺、日喀則3800公尺、珠峰大本營5200公尺、拉孜4042公尺、定日4363公尺、林芝海拔2800公尺；屬特殊行程，若有行動不便、高血壓、心臟疾病、糖尿病、氣喘病者，請斟酌自身情形審慎參加。

※此行程所到之地區，因為海拔高容易引起高山反應現象，務請團友多準備個人所需的預防藥（例如：高原紅景天、高原安膠囊等），及出發前休息充足以適應高原地區氣候變化。

※隨身個人物品：高原海拔白天日照強且長且空氣稀薄，透明度高，平均日照時間均比平原上長好幾倍以上，有些城市太陽要到晚上九點多才下山，請同時帶好墨鏡、遮陽帽、防曬霜、潤脣膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林等。

※西藏的飯店內多有配備有氧氣機，此為個人自行付費的行為，團費不包括其使用費用;唯團體行程內，個人可視自身情況之需要，向隨團領隊索取攜帶型氧氣筒，以備緊急情況使用，在正常情況下，第一天的高山反應實乃正常現象，非屬必要，盡量不使用氧氣筒。

（行程上會為毎位團員準備罐裝氧氣一瓶。旅遊巴士上全程配備小型高壓氧氣瓶，讓您玩的放心）

※在高山地區旅行，腳步與說話速度敬請放慢，情緒也不要太激昂，多喝水多吃水果，儘量禁煙酒，

夜晚外間活動少，若有可能，夜間盡量減少外出，以便保存體力，讓隔天的適應能力更加順暢。（由於西藏地區幅員遼闊、開發有限，沿途公路廁所環境不佳）

※多備高熱量的食品，例如：巧克力、牛肉乾、餅乾及個人愛好的零食。

※搭乘火車臥鋪請注意個人貴重物品之保管，本行程安排之軟式臥鋪為四人一室之車廂，行程中青藏搭乘時間長達24-26時。團員可依個人愛好準備簡易沖泡茶、奶類或零食。

※西藏地區常因大雨，造成道路中斷，以致有調動行程及住宿點之可能，實因人力所無法控制，在此預告之。

★患有心臟疾病（心臟病、冠狀動脈狹窄、心律不整)、高血壓、糖尿病、攝護腺腫大、呼吸系統疾病、重感冒患者及醫生認為不宜進高原者，請您考量自身安全問題，恕無法參團。

◆一、西藏的天氣：高原天氣寒冷，早晚溫差較大，天氣變化明顯，紫外線強，請備足防寒衣物、雨具、手電筒、太陽眼鏡、防曬用品、護膚用品、護唇膏以及常用感冒、腸胃藥品，以及紅景天、高原安等或丹木斯等抗高原反應藥品（僅供參考)。若感覺身體稍有不適，特別建議勿洗熱水澡，有任何問題請隨時與您的導遊領隊聯繫。
★西藏平均溫度：10-18℃，請攜帶羽絨外套與毛衣，以免受涼。
◆二、西藏的文化：沿途所經康巴藏區內，請尊重當地宗教信仰、民風民俗，因為在當地不論是人民或是當地的建築都仍是目前所保有最原始及珍貴的一片淨土，不管是在酒店服務人員或是當地的人民，請不要以城市人的心態及標準去衡量當地條件以及文化，正因為這是她們保有這份原始，所以我們才能更充分享受這樣的原始純淨的一片淨土與文化喔，也才能做個開心的旅遊玩家唷。
★進入西藏請絕對不談政治，尊重當地文化傳統，才能享受一個完美的西藏旅程唷！
◆三、西藏的飲食：當地的傳統飲食是藏餐，藏餐的口味講究清淡、平和。代表性的是燒羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青棵酒。在西藏有些地方只能吃到鍋邊素，因此如果您有特殊素食需求，請務必於出團前十天告知，否則抵達後恐無法立即為您處理，請見諒。
◆四、高山反應：對於絕大多數人來說高山反應不是很明顯。少數人高山反應在3000公尺以上，高山反應發生在入高山後6-12小時，少數在1-3天後發病，一般在3-7天內能恢復正常。應在適當運動的同時，輔以對症治療。初到高山地區，要積極適應，減輕體力消耗。還要注意加強營養，在食欲差時，一天要多餐，還要增加飲用液體食品，如牛奶，果汁。
　1、適當的吸氧，對高山反應的呼吸困難和胸悶多有療效。
　2、服用止痛片，用於緩解頭痛。
　3、服用腸胃藥，用於治療食欲不振。
　4、對於失眠，要選用安定類藥物。
◆五、高山肺水腫：肺水腫是高山常見的病情。在海拔2250公尺－4000公尺以上是發生病症的區域。
　1、咳嗽嚴重，在呼吸困難時，不要平臥。
　2、口唇、額面青紫時，要及時轉移到低海拔地區。
　3、在發病後，要保持臥床休息，注意保暖。
◆六、凍傷：凍傷的防治是要保持衣物的乾燥和柔軟。在行進中要不斷擦手擦臉、擦臉，不要呆坐在地上休息。
　1、發生凍傷後，要快速複溫，減少凍傷對組織的損傷。
　2、輕度凍傷發生後，要及時塗抹外用藥物，以利於早日痊愈。
◆七、雪盲：雪盲的發生就像眼睛裏進了沙子，眼睛紅，經風吹，流眼淚。在高原上，有雪要戴眼鏡。只要保護得當，雪盲是可以避免的。發生雪盲，一定要避光，可用普通滴眼藥治療。

【特殊注意事項】

※布達拉宮參觀時間，由西藏旅遊局統一調配，於前一天才知，故行程順序會有前後調整，且有限制參觀時間（需旅客配合），敬請見諒！（參觀需查驗台胞證、隨身行李檢查）

※本行程交通、住宿、觀光點絕對以最順暢之遊程作為安排，若遇特殊狀況如塌方、路阻、車輛故障、當地政府行為、觀光點休假、住宿飯店調整及其他不可抗拒之因素，或因飛機起降的時間、轉機點、進出點調整，行程因此可能會有所更動，本公司保有變更行程之權利，由此產生的超支費用由遊客自理。

※西藏早晚溫差大，紫外線強，天氣變化無常，故請備妥相關用品（詳載於行前說明資料注意事項）。

※請尊重西藏宗教習俗及民俗並遵守相關政府規定（雖然有些不合理）

※參團者於行程中，請勿脫隊並隨時注意個人安全！西藏當局亦有規定，拉薩地區除外，自由行需有合格導遊陪同，如無會被稽查罰款，故禁止在拉薩以外地區脫隊。

※於行程中如因個人身體不適，無法同團體行進，導致延伸出交通費、房費、餐費..等額外費用，需由旅客自行負責。

※藏人還有一些禁忌：
1、不可隨意進入天葬台參觀，任意闖入天葬台，將會惹來殺身之禍。
2、藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。
3、吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝湯也不要有響聲。
4、喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人用手捧到面前時，才能接過來喝。
5、禁忌在他人後背吐唾沫，拍手掌。
6、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行。 不得跨越法器，火盆。
7、經筒，轉經輪不得逆轉。
8、忌諱他人用手觸摸頭頂（因為我門看到小孩時，都習慣會摸小孩的額頭，可要記得喔！）。
9、不可摸出家人的頭、肩膀，與出家人拍照時不要搭肩勾背。
10、女子不可觸摸出家人的身體。